La Sophrologie en quelques mots
Définition de la sophrologie : Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie s’inspire de plusieurs disciplines d’Orient : yoga, méditation et bouddhisme tibétain. Cette approche psychocorporelle statique et dynamique travaille sur l’ouverture de la conscience à travers l’écoute de ses ressentis physiques et mentaux. Elle vise à l’épanouissement, au bien-être de chacun.
Description de la sophrologie : Selon une méthodologie précise, cette discipline regroupe des pratiques essentiellement guidées au son de la voix du sophrologue adaptables à chaque personne. Elle est basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, des techniques de visualisation positive qui tous se réalisent aisément.
Au cours des séances de sophrologie, le pratiquant va apprendre à devenir plus conscient de lui-même, à être ‘’sujet’’ de son corps et de son esprit et ainsi progressivement acteur de sa vie.
La répétition des exercices (répétition vivantielle), permet de faire prendre conscience de ses capacités et de ses ressources. La pratique régulière favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, de l’état émotionnel et des valeurs existentielles.
La sophrologie procure un temps de pause, de détente physique et mentale, de récupération qui permet de parvenir à son équilibre de vie : l’harmonie du corps et de l’esprit.
Elle est axée sur le positif : un ressenti positif amène une pensée et une sensation positives.
Cette méthode naturelle s’adresse à toute personne désirant la pratiquer, des enfants aux seniors pour des besoins personnels ou professionnels. Sa grande adaptabilité lui permet de s’appliquer dans notre quotidien à chaque étape de vie et dans de multiples domaines : la santé, l’éducation, le sport, l’entreprise ainsi que dans le développement personnel.
Au fil du temps, cette méthode s’imposera comme une véritable pédagogie de l’existence.
Il me semble essentiel de rappeler que le sophrologue :
- Ne concurrence pas les professionnels de santé
- Ne pose pas de diagnostic
- N’influence pas les choix thérapeutiques de ses consultants
- N’interfère pas dans les traitements médicaux en cours.
Dr Luc Audouin : « La Sophrologie ne se décrit pas, elle se vit. »
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